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만족도: ★ ★ ★ ★ ☆ (4.5)
A: 케겔 보조기구 사용 시 효과는 일반 케겔 운동에 비해 더 빠르고 효과적일 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 케겔 보조기구를 사용한 그룹이 일반 케겔 운동 그룹에 비해 8주 후 골반저근 강도가 평균 40% 더 향상되었습니다. 또한 보조기구 사용 그룹에서 운동의 정확성과 지속성이 더 높았으며, 참가자의 만족도도 더 높았습니다. 그러나 장기적인 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
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