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A: A: 케겔 운동은 골반저근을 강화하여 조루 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다: 1) 소변을 볼 때 중간에 멈추는 근육을 찾습니다. 2) 이 근육을 5초간 수축하고 5초간 이완합니다. 3) 하루에 10-15회, 3세트를 실시합니다. 주의할 점은 실제 소변 볼 때 이 운동을 하면 요로 감염의 위험이 있으므로 피해야 합니다.
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