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A: A: 네, 몇 가지 요가 자세가 남성의 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, '코브라 자세'는 골반 혈류를 증가시키고, '나비 자세'는 골반저근을 강화합니다. '활 자세'는 전립선 건강에 좋고, '어깨 서기'는 호르몬 균형에 도움을 줍니다. 이러한 자세들을 정기적으로 수행하면 전반적인 성기능 향상에 기여할 수 있습니다.
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A: A: 요가는 조루 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 특히 '말라사나(쪼그려 앉기)'와 '바스트리카 프라나야마(불날숨)'와 같은 요가 기법은 골반저근을 강화하고 호흡 조절 능력을 향상시켜 사정 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 요가는 스트레스를 감소시키고 전반적인 신체 인식을 높여 성적 수행 능력을 개선할 수 있습니다.
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A: A: 요가는 테스토스테론 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 12주간의 요가 프로그램 후 참가자들의 테스토스테론 수치가 유의미하게 증가했습니다. 특히 스트레스 감소와 코티솔 수치 감소가 테스토스테론 생성에 긍정적인 영향을 미친 것으로 보입니다. 그러나 이 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 다른 생활 습관 요인들과 함께 고려해야 합니다.
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