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A: A: 플라보노이드는 발기부전 예방에 효과가 있습니다. 하버드대학과 이스트앵글리아대학 연구진의 연구에 따르면, 안토시아닌, 플라바논, 플라본 등의 플라보노이드를 풍부하게 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 발기부전 위험이 평균 10% 낮았습니다. 특히 규칙적으로 운동하면서 플라보노이드가 풍부한 음식을 꾸준히 먹은 사람의 경우에는 21%나 낮았습니다. 플라보노이드는 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 줄여 발기 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
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A: A: 플라보노이드는 다양한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 안토시아닌은 블루베리, 체리, 블랙베리, 래디시, 블랙커런트, 포도 등에 많이 들어있습니다. 플라바논과 플라본은 귤, 레몬, 유자, 그레이프프루트 등 감귤류 과일에 많이 함유되어 있습니다. 그 외에도 딸기, 사과, 배, 적포도주 등에도 플라보노이드가 풍부합니다. 이러한 음식들을 다양하게 섭취하면 플라보노이드 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
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